Muggen, geluid bij de buren, je innerlijke monoloog, een te warme kamer… Al deze zaken kunnen er voor zorgen dat je een slapeloze nacht hebt. Natuurlijk wordt van je verwacht dat je de volgende dag fris en monter op je werk of in de les zitten. Maar hoe doe je dat, hoe blijf je wakker na zo’n nacht? Alhoewel je nooit zo alert zult zijn als na een goeie nachtrust, zijn er wel enkele tips die je door de dag…
In slaap vallen op het vliegtuig kan soms erg moeilijk zijn. Een goede noise-canceling koptelefoon kan hier gelukkig heel wat bij helpen. Door het omgevingsgeluid te dempen val je sneller in slaap en verhoogt je slaapkwaliteit. De gecreëerde stilte zorgt er ook voor dat deze koptelefoons ook naast je reizen nuttig zijn. Denk hierbij aan een rumoerige werkplaats. Het kopen van een goeie koptelefoon is echter niet vanzelfsprekend. Als je niet thuis bent in de wereld van audio en hoofdtelefoons…
Als je geen 9-to-5 hebt kan het moeilijk zijn om een goed slaappatroon aan te houden. Volgens “the national sleep foundation”, een organisatie die zich vooral richt op onderzoek naar slaap in Amerika, zou ongeveer 10% van de mensen die ploegdienst of nachten werkt last hebben van het ploegendienst syndroom (= shift work disorder). Als je hier last van hebt, dan ben je zowat de hele dag erg moe en lusteloos. Slaapstoornis of Ploegdienst Syndroom? Vooraleer je het slaapprobleem kunt…
Wist je dat te veel slapen erg slecht voor je is? Indien je deze 5 tekenen herkent kan het misschien goed zijn om even stil te staan bij je slaapgewoontes.
Laat je je hond in bed slapen of niet? Lees de voor- en nadelen ervan in dit artikel.
Ga jij ook regelmatig op jacht naar muggen in je kamer? Lees dan zeker verder en lees onze tips om efficiënt muggen uit je kamer te verjagen.
Ontdek hoe vaak je beddengoed ververst moet worden en welke gevolgen dit heeft.
Mag je een slaapwandelaar wakker maken of niet? Veel films en boeken stellen het wekken van een slaapwandelaar voor als een gevaarlijk iets. Is dit echt zo?
REM-slaap is de meest mysterieuze slaapfase. We dromen, onze ogen lijken steeds heen en weer te schieten en ons lichaam is verlamd. In dit artikel verdiepen we ons verder in de geheimen van de REM-slaap.
Als je altijd al in complete duisternis hebt geslapen, is slapen op het vliegtuig, in een tent of op sommige hotelkamers erg moeilijk. Ook voor wie ‘s nachts werkt, en dus overdag moet slapen, kan licht voor problemen zorgen. In die situaties kan een goed slaapmasker je nachtrust redden. Een goed slaapmasker kan goud waard zijn. Doordat het licht niet meer in je ogen valt, raak jij sneller in slaap. Daarnaast slaap je ook vaster in het donker. Als laatste…