Lichttherapielamp: hoe kiezen? top drie.

Lichttherapielampen worden de laatste jaren meer en meer gebruikt door mensen die lijden aan winterdepressie. Op het internet vindt u verschillende websites die deze lampen verkopen. Door de grote keuze aan lampen is het echter erg moeilijk om de juiste lamp voor u te vinden. In dit artikel overlopen we de verschillende zaken waar een lichttherapielamp aan moet voldoen, om daarna onze top drie op te lijsten.

Wat is het doel van een lichttherapielamp.

Vooraleer u een goede keuze kunt maken, hoort u te weten waarom u de lichttherapielamp exact nodig hebt. Een lichtterapielamp wordt vooral gebruikt door mensen die het moeilijk hebben in de winter. Door het tekort aan zonlicht spelen verschillende symptomen op. Hieronder vallen: somberheid, verwardheid, prikelbaarheid, vermoeidheid, concentratieverlies, zin in vet voedsel, weinig gevoel voor eigenwaarde,…

Een winterdepressie kan dus al snel uit de hand lopen. Gelukkig kan een goedgekozen lichttherapielamp de symptomen verminderen en bij sommige mensen zelfs helemaal doen verdwijnen. Met een lichttherapielamp kun je ervoor zorgen dat je melatonineproductie, het hormoon dat bij een winterdepressie vaak ontregeld is, weer correct verloopt. Als u iedere ochtend ongeveer een half uur in zo’n lamp kijkt, dan daalt uw melatoninespiegel, waardoor u waker wordt (melatonine wordt ook wel het slaaphormoon genoemd).

Indien je meer vragen hebt over lichttherapielampen, dan raadpleegt u best een dokter. Bij twijfels is het altijd beter een arts te rade te gaan.

Waarop letten bij aankoop?

Veiligheid:

Omdat u de lichttherapielamp gedurende een twee tot drietal weken dagelijks zult gebruiken is het erg belangrijk dat u de veiligheid van de lamp onder de loep neemt. Hiervoor gaat u op zoek naar het CE label. Dit label wijst u erop dat de lamp gecertificeerd is en voldoet aan strenge medische richtlijnen. Een lamp zonder het CE label kan nutteloos zijn of, erger, gevaarlijk zijn voor de ogen.

gebruiksaanwijzing

Een tweede belangrijk punt is het gebruik van de lichttherapielamp. Naargelang de helderheid en het formaat van de lamp zal hij een andere gebruiksaanwijzing hebben. Hebt u niet veel plaats om de lamp te gebruiken in de ochtend, dan zoekt u een lamp die dicht bij uw ogen geplaatst kan worden. Indien u er de ruimte voor hebt kunt u een lamp zoeken die wat verder geplaatst kan worden.
Daarnaast heeft elke lamp ook een andere gebruiksduur. Vaak zal dit echter rond een half uur liggen.

Type

Er zijn twee duidelijk verschillende lichttherapielampen. u hebt enerzijds de echte lampen, zoals u ze waarschijnlijk gezien hebt in de brochures en anderzijds hebt u ook de lichttherapiebrillen. Een lichttherapielamp wordt voor u op een tafel geplaatst, waarna u er een half uur naar kijkt (of een boek leest). Een lichttherapiebril wordt als een bril gedragen. De bril is voor veel mensen de aangenaamste optie, maar omdat deze vaak een stukje duurder zijn, opteert men toch nog regelmatig voor de gewone lampen.

Batterij of netstroom

Deze vraag is belangrijker dan het lijkt. Lichttherapielampen moeten regelmatig mee op reis. Indien u niet zeker bent dat er een stopcontact aanwezig is, zal een lamp op netstroom in dit geval nutteloos zijn. Een lamp op batterijen heeft dan weer als nadeel dat hij regelmatig opgeladen moet worden. Over het algemeen worden lampen op batterijen aangeraden.

Compactheid

Verschillende lichttherapielampen hebben verschillende formaten. Zo heb je de erg kleine modellen, die erg goed van pas komen voor wie met het vliegtuig reist of voor wie niet veel opbergruimte heeft. Aan de andere kant heb je dan ook de erg grote modellen, die de aangenaamste gebruikerservaring bieden, maar die dan weer erg moeilijk te bewaren zijn.

Reviews anderen

Lees zeker ook de reviews die anderen hebben achtergelaten. Zo kunt u u behoeden voor lichttherapielampen die geen effect hebben. Ook kunt u zich op deze manier vergewissen dat de lamp een aangename gebruikservaring biedt.

Onze top drie

Hier plaatsen we onze top drie lichttherapielampen van het moment. We overlopen samen met u voor iedere lamp de verschillende puntjes waarop u moet letten. Zo weet u exact wat u in huis haalt. Alle lampen in deze lijst zijn CE gecertificeerd. Het kopje veiligheid zullen we dus achterwege laten.

Indien u beslist dat de lamp echt iets voor u is, dan kunt u op de afbeelding klikken. Deze brengt u direct naar de productpagina op bol.com, zodat u daar de reviews van andere gebruikers kunt lezen/het product kunt bestellen.

Litebook EDGE lichttherapielamp

lichttherapielamp EDGE

Gebruiksaanwijzing

Een sessieduur met deze lamp is erg kort in vergelijking met andere lampen. Daar waar andere lampen vaak een half uur nodig hebben, bent u met deze lamp na ongeveer vijftien tot twintig minuten klaar met de therapie. Doordat de lamp twee verschillende standen heeft, een felle en een minder felle, staat de afstand die u van de lamp moet houden niet vast. U past de stand aan naar wat voor u het comfortabelst is.

Type

De Litebook EDGE is een lichttherapielamp die werkt met LED in plaats van met UV licht. Veel mensen vinden dit licht net iets aangenamer. Het gebruik van de LED lampen zorgt ook voor de erg korte therapieduur.
De lamp kan rechtop geplaatst worden met behulp van zijn uitklapbare voet (zie afbeelding).

Batterij of netstroom?

De EDGE werkt op een accu, waardoor je geen stopcontact nodig hebt om de lamp te gebruiken. Dit is een duidelijk voordeel tegenover de ADVANTAGE die ook in de top drie werd opgenomen.

Compactheid

Hier blinkt de EDGE echt in uit. Met een afmeting van 13,6 x 7,3 x 1,6 cm is de EDGE een extreem compacte lichttherapielamp, terwijl hij nog net groot genoeg is om een aangename gebruikerservaring te garanderen. Het lijkt alsof Litebook hier de ideale afmetingen heeft gevonden.

Reviews

De reviews van andere gebruikers kunnen gelezen worden op de bol.com pagina (klik op de afbeelding van de lamp). Over het algemeen zijn de reviews erg positief. De lamp krijgt een score van ongeveer 4,7 op 5. (Er was één negatieve review die de perfecte score van 5/5 naar beneden trok. Deze gebruiker gaf 3/5 omdat er verzendkosten betaald moeten worden bij het retourneren. De slechte review was dus niet gericht op het product zelf.)

Luminette 2 Lichttherapiebril

lampbril

Gebruiksaanwijzing

De luminette moet ongeveer 20 minuten per dag gedragen worden om effect te hebben. Omdat de luminette rechtstreeks op het hoofd wordt geplaatst, is de afstand tot de ogen niet van belang. De bril kan gedragen worden terwijl u zich met andere zaken bezighoudt. In tegenstelling tot bij een gewone lichttherapielamp kun je bij de luminette rondlopen terwijl je de therapie ondergaat. Ideaal voor wie niet elke ochtend een half uur vrij kan maken om voor een lamp te zitten.

Type

De luminette 2 lichttherapiebril is een bril die u op uw hoofd zet, waarna u de lichtjes aan de onderkant aanlegt. Door middel van enkele spiegeltjes en lenzen wordt het licht onrechtstreeks in uw ogen gebracht. Dit klinkt misschien allemaal vreemd, en misschien een beetje gevaarlijk, maar het went snel. De bril werd gecontroleerd door het universitair medisch centrum van Luik.

Batterij of netstroom?

De Luminette werkt logischerwijs op een ingebouwde accu. Deze moet dus wel regelmatig opgeladen worden, wil je de bril dagelijks kunnen gebruiken. De accu is erg klein, waardoor je er geen last van hebt als je de bril op je hoofd hebt. Dit heeft als nadeel dat de accu ook snel ontladen is.

Compactheid

De luminette is iets groter dan een gewone bril. Het is mogelijk om onder de luminette een gewone bril of lenzen te dragen indien dit nodig mocht zijn. De bril kan haast overal bewaard worden, wegens zijn kleine formaat. Pas enkel op dat de oren van de bril beschermd zijn, zodat ze niet afkraken.

Reviews

De reviews van andere gebruikers kunnen gelezen worden op de bol.com pagina (klik op de afbeelding van de luminette). De bril krijgt een erg goede score (bijna perfect) en de reviews zijn uitermate positief. Enkel over de duur van het opladen zijn er klachten.

Litebook ADVANTAGE lichttherapielamp

lampadvant

Gebruiksaanwijzing

Het gebruik van de ADVANTAGE is identiek aan dat van de EDGE, daar ze van hetzelfde bedrijf afkomstig zijn. Ook hier kun je na een therapie van ongeveer vijftien minuten de lamp aan de kant leggen. De afstand tot uw gezicht zult u experimenteel moeten vinden. Zet de lamp op de positie die voor u het aangenaamst is.

Type

De ADVANTAGE  is een lichttherapielamp die net zoals de EDGE werkt met LED in plaats van met UV licht. Ook hier geldt dus dat het licht aangenamer is dan dat van lampen die met UV licht werken.

Batterij of netstroom?

De ADVANTAGE werkt enkel op netstroom. Het is dus van belang dat u een stopcontact in de buurt hebt, anders kunt u de lamp niet gebruiken. Indien je niet zeker weet of je steeds een stopcontact zult hebben, kunt u beter voor het model met accu gaan: de EDGE.

Compactheid

De ADVANTAGE is iets groter dan de EDGE, maar het verschil is miniem. Met zijn 14,5 x 14 x 3,5 cm is de lamp nog steeds erg makkelijk op te bergen. Ondanks het iets grotere formaat is de lamp zelf niet echt groter. Het verschil zit hem vooral in de plastieken omranding.

Reviews

Ook deze lamp krijgt een erg hoge score. Indien je de exacte reviews wilt lezen, zul je even op bol.com moeten kijken. In totaal krijgt de ADVANTAGE  een score van ongeveer 4,6/10.

 

M. Bouckaert

M. Bouckaert is een Belgische ingenieursstudent elektronica-ICT en hobbyist webschrijver. Naast wetenschappelijke topics interesseert hij zich vooral in slaap en menselijk gedrag. In zijn vrije tijd zet hij zich in voor de Chiro en doet hij aan boogschieten.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *