In slaap vallen voor de tv: wat is de reden?

In slaap vallen voor tv komt regelmatig voor. Toch zijn er heel wat mensen die zich hier wat voor schamen en zich afvragen of dit wel gezond is. Ook vinden ze het jammer dat ze hierdoor een film, die hen wel bevalt, niet kunnen bekijken.

Is in slaap vallen voor tv ongezond?

Dit hangt er van af. Als u alleen thuis bent en u valt in slaap voor tv, dan is het niet zo gezond. Omdat een televisie vooral blauw licht uitstraalt, zoals de meeste schermen, heeft het deze een groot effect op je hormoonproductie. Het blauwe licht zorgt er namelijk voor dat melatonine, het slaaphormoon, op een correcte wijze wordt vrijgegeven. Hierdoor kom je in een slaap met een slecht slaapverloop terecht.

Is er echter iemand bij u terwijl u televisie kijkt, dan is in slaap vallen voor tv niet zo erg. Deze persoon kan u namelijk wakker worden als het tijd is om naar bed te gaan. Daarnaast kan deze persoon ook gewoon de televisie uitdoen en u laten liggen, zodat het hormoonprobleem opgelost is.

Waarom val ik in slaap voor tv?

Dit kan verschillende redenen hebben. Een mogelijkheid is het hebben van apnue of een andere slaapziekte, waardoor u ‘s nachts onvoldoende slaap hebt. In dit geval probeert uw lichaam die slaap in te halen terwijl u voor de tv zit.

Een andere mogelijkheid is een slechte houding tijdens het kijken naar tv. Ligt u neer in de zetel of kijkt u tv in bed, dan is er een veel grotere kans op in slaap vallen dan als u in de zetel zit. Tijdens het televisiekijken komen veel mensen even tot rust, waardoor in slaap vallen een logisch gevolg is.

Hoe vermijd ik het?

Hier volgen enkele tips:

  • Zit rechtop terwijl u naar de televisie kijkt. Zo blijft u makkelijker wakker.
  • Sta in de reclames even recht en wandel wat door huis, laat het bloed wat stromen.
  • Drink regelmatig water, water zorgt er namelijk voor dat u wakker blijft.
  • Kijk geen televisie in een donkere kamer, dit is erg vermoeiend voor de ogen.
  • Neem de film/het programma op en kijk op een ander tijdstip, wanneer u minder moe bent.

Nuttige links

Wat is insomnia?

Lichttherapielamp: hoe kiezen? top drie.

M. Bouckaert

M. Bouckaert is een Belgische ingenieursstudent elektronica-ICT en hobbyist webschrijver. Naast wetenschappelijke topics interesseert hij zich vooral in slaap en menselijk gedrag. In zijn vrije tijd zet hij zich in voor de Chiro en doet hij aan boogschieten.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *