Het is drie uur ’s nachts en u ligt in bed nog te woelen en te draaien: u kunt niet slapen. U blijft de uren tellen die u nog kunt slapen als u nú in slaap zal vallen, maar dit gebeurt maar niet. Het gevolg is dat u steeds gefrustreerder en angstiger raakt. Hoe moet u nu de volgende dag doorkomen met zo weinig slaap? Wanneer u dit herkent, zult u ook weten dat deze gedachten juist absoluut niet helpen…
U merkt waarschijnlijk wel dat mensen op zonnige dagen veel vrolijker en vriendelijker zijn dan op een koude of regenachtige dag. Wanneer de dagen in de herfst en winter dus korter worden, het vroeg donker is en de weersomstandigheden slecht zijn, voelen veel mensen zich vaak een stuk somberder. De een heeft hier meer last van dan de ander: wanneer men enkel last heeft van somberheid maar nog wel normaal kan functioneren, spreken we van een winterdipje of een winterblues….
In ons drukke dagelijkse leven wil de slaap er nog weleens bij inschieten: in Nederland is maar liefst 60% van de mensen ontevreden over de kwaliteit van zijn of haar slaap, en ruim 10% lijdt aan een chronisch slaaptekort. Oorzaken hiervan liggen bij onze economie waarbij we 24 uur per dag beschikbaar moeten zijn, maar ook bij stress en een ongezonde levensstijl. Om dit probleem op te lossen, moeten we dus niet alleen naar het slaappatroon kijken, maar ook naar…
Voldoende slaap is belangrijk voor iedereen, jong en oud. Maar in de eerste levensfases is het krijgen van voldoende slaap al helemaal van belang voor de goede ontwikkeling van het kind: de jonge hersenen hebben alle rust die ze kunnen krijgen nodig om de gebeurtenissen en prikkels van de dag te verwerken en het lichaam voor te bereiden op een nieuwe dag. Maar hoeveel slaap heeft een kind nu precies per etmaal nodig? Op deze vraag is niet binnen één…
(Dit is een informatief artikel, ben je eerder op zoek naar een review van de beste lichttherapielampen op de markt, dan kun je in het artikel over de beste lichttherapielamp meer terugvinden.) In de wintermaanden korten de dagen. ’s Ochtends wordt het pas laat licht, en tegen het eind van de middag ziet u de zon alweer ondergaan. Dit gebrek aan licht zorgt ervoor dat veel mensen last krijgen van een winterdepressie. Zij kunnen somber en lusteloos worden door blootgesteld…
Het is een klassiek scenario: jij en je partner kijken ‘s avonds samen naar een aflevering van je favoriete serie. Na een tijdje merk je dat je partner aan het knikkebollen is en in slaap valt. Als je je afvraagt waarom we in slaap vallen voor de tv, dan is dit artikel voor jou. Is in slaap vallen voor tv ongezond? Er zijn weinig studies die focussen op mensen die in slaap vallen voor hun televisie. Dit wil echter niet…
Lichttherapielampen worden de laatste jaren meer en meer gebruikt door mensen die lijden aan winterdepressie. Op het internet vindt u verschillende websites die deze lampen verkopen. Door de grote keuze aan lampen is het echter erg moeilijk om de juiste lamp voor u te vinden. In dit artikel overlopen we de verschillende zaken waar een lichttherapielamp aan moet voldoen, om daarna onze top drie op te lijsten. Wat is het doel van een lichttherapielamp. Vooraleer u een goede keuze kunt…
Insomnia, een medische term voor slapeloosheid, is een slaapstoornis waarbij degene die eronder lijdt moeilijk in slaap valt en/of niet door kan slapen. Bij primaire insomnia hebben je slaapproblemen geen rechtstreeks verband met je gezondheidstoestand, bij secundaire insomnia is dat wel het geval. Wat zijn dan de oorzaken van secundaire insomnia? Volgens de cijfers kunnen we zeggen dat merendeel (van alle personen met een insomnia aandoening) lijdt aan secundaire insomnia. De oorzaak van secundaire insomnia is een andere gezondheidstoestand of…
Vertrek je binnenkort op trektocht, dan merk je vast dat er heel wat aangekocht moet worden. Eén van de broodnodige aankopen is een goede slaapzak. Echter, voor de beginnend backpacker is er een gigantisch aanbod, waardoor kiezen soms moeilijk wordt. Dit kort artikel is onderdeel van een grotere reeks over slaapzakken en handelt specifiek over de donzen slaapzak. Een overzicht van de andere artikelen vind je hier: (Deze pagina is nog onder constructie) Donzen slaapzakken zijn de meest gegeerde slaapzakken…
Wat is Insomnia en wat zijn de symptomen? In tegenstelling tot wat veel mensen denken is insomnia meer dan niet kunnen slapen. Iedereen die problemen ondervindt tijdens de nacht waardoor hij onuitgerust wakker wordt, leidt in zekere zin aan insomnia. Maar wat is insomnia nu precies en hoe wordt het geclassificeerd? Insomnia wordt onderverdeeld in twee verschillende gevallen: acute en chronische insomnia. Acute insomnia heeft bijna iedereen wel eens. Vaak komt dit voor op momenten van grote stress of sociale…